Avec l’avènement de la mise à jour iOS 17 en 2023, les utilisateurs d’Apple Watch ont vu apparaître une fonctionnalité intéressante qui, bien que discrète, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être. Ce nouvel indicateur de santé, appelé Temps en lumière naturelle, permet de suivre un aspect essentiel de notre santé sans que nous ayons besoin d’interagir directement avec notre appareil.
Suivi automatique du Temps en lumière naturelle avec votre Apple Watch
Depuis l’arrivée de watchOS 10, cette fonctionnalité innovante suit automatiquement le Temps en lumière naturelle lorsque l’on porte l’Apple Watch. Ce suivi repose sur le capteur de lumière ambiante de la montre qui évalue l’intensité lumineuse environnante. Pas besoin d’installer quoi que ce soit ni d’activer un mode de suivi spécifique (mais il est possible de désactiver cette option).
Dans l’application Santé, Apple précise que le Temps en lumière naturelle est une estimation du temps passé au soleil. La montre, lorsqu’elle est exposée sans obstructions, enregistre automatiquement une approximation de ce temps.
Comment accéder aux données sur le Temps en lumière naturelle dans Apple Santé
Si vous avez porté votre Apple Watch depuis juin 2023, vous aurez accumulé un volume considérable de données sur le Temps en lumière naturelle. Pour accéder à ces informations, il suffit de quelques étapes simples :
- Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Cliquez sur l’icône de recherche en forme de loupe.
- Entrez « lumière » dans le champ de recherche.
Les données liées à ce paramètre se trouvent aussi dans les sections Bien-être mental ou Autres données de l’application Santé. Redécouvrir ces chiffres après de longues périodes de suivi a été une expérience enrichissante.
Un nouveau regard sur le suivi des habitudes saines avec l’Apple Watch
Le fait de passer du temps au soleil joue un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Grâce à ce nouvel indicateur, il devient possible d’appréhender des habitudes saines qui ne se limitent pas seulement à l’exercice physique. Par exemple, ma journée où j’ai enregistré le plus de temps en lumière naturelle n’a pas été consacrée à une activité sportive, mais plutôt à une session d’écriture en extérieur.
Pour moi, valoriser le Temps en lumière naturelle est devenu un véritable enjeu. Je suis en quête d’un équilibre émotionnel favorable, et traquer ces moments de soleil m’apporte une satisfaction supplémentaire, en reconnaissant des choix sains qui ne se limitent pas seulement à des minutes d’exercices.