Édouard
Les écouteurs sont un moyen pratique d’écouter votre contenu multimédia préféré sans déranger ou être dérangé par les autres autour de vous. Mais l’utilisation de cette technologie peut-elle nuire à vos oreilles ?
L’utilisation d’écouteurs s’est développée rapidement, avec de nouveaux types et technologies disponibles. Cependant, les écouteurs peuvent affecter vos oreilles et entraîner une perte auditive s’ils sont utilisés pendant une longue période et à des volumes élevés.
L’utilisation d’écouteurs peut causer des dommages auditifs.
Pour que vos oreilles puissent entendre les sons, elles doivent être à une hauteur égale ou supérieure à un certain volume. C’est ce qu’on appelle le seuil d’audition.
L’utilisation d’appareils audio pendant de longues périodes et à des volumes élevés peut augmenter ce seuil. Cela indique que vous n’êtes pas en mesure d’entendre des sons plus faibles, ce qui pourrait indiquer une perte auditive, comme le montre une étude observationnelle de 2016 publiée dans l’American Journal of Otolaryngology.
Ce fait est connu depuis un certain temps : une étude de 2007 publiée dans le Journal of Otolaryngology a conclu que « l’utilisation prolongée d’appareils auditifs personnels peut altérer la fonction auditive ».
Les adolescents et les jeunes adultes utilisent plus que jamais des appareils d’écoute personnels (PLD) pour écouter de la musique. Une revue systématique de 2016 dans l’International Journal of Audiology a conclu que la plupart des adolescents et des jeunes adultes dépassaient l’apport quotidien recommandé de 100 % de bruit, en particulier lorsqu’il y avait un bruit de fond. Les jeunes adultes écoutent de la musique avec des écouteurs plus longtemps et à des volumes plus élevés.
Cependant, cela peut prendre un certain temps avant qu’ils ne remarquent les symptômes de perte auditive induits par l’utilisation à long terme de PLD. Comme l’indique l’étude observationnelle de 2016 susmentionnée, il peut s’écouler cinq ans avant qu’une perte auditive ne soit observée.
Quelques signes avant-coureurs de perte auditive
Voici quelques signes indiquant que vous souffrez peut-être d’une perte auditive :
- Les voix ou les sons ambiants semblent étouffés ou peu clairs.
- Il y a un bourdonnement persistant dans vos oreilles.
- A de la difficulté à entendre ou à différencier les consonnes parlées.
- Demandez aux autres de répéter ou de parler plus lentement ou clairement.
- Augmente fréquemment le volume du téléviseur.
- A de la difficulté à entendre les sons aigus.
Conseils pour réduire les dommages auditifs causés par les écouteurs
Si vous utilisez fréquemment des écouteurs, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos risques de perte auditive, que vous ressentiez ou non des signes avant-coureurs :
1. Baissez le volume
La principale raison pour laquelle les casques et les écouteurs semblent contribuer à la perte auditive est qu’ils sont joués à des volumes élevés. Cela provoque une fatigue des systèmes auditifs, ce qui, avec le temps, peut entraîner une perte auditive. La meilleure chose que vous puissiez faire pour réduire les risques de perte auditive due au bruit est de jouer votre musique à des volumes plus faibles et plus sûrs.
2. N’utilisez pas d’écouteurs dans des environnements bruyants
L’utilisation d’un casque lorsque les niveaux de bruit ambiant sont élevés indique généralement qu’ils sont augmentés à des niveaux de décibels plus élevés. Une étude de 2021 publiée dans la revue Medicine (Baltimore) a révélé que les adolescents qui utilisent des écouteurs dans des environnements bruyants sont 4,5 fois plus susceptibles de subir une perte auditive due au bruit.
Si vous devez utiliser des écouteurs, essayez de trouver un endroit tranquille où vous pourrez vous pelotonner tout en écoutant votre podcast ou votre album préféré.
3. Optez pour des colonnes autant que possible
Bien que les écouteurs ne diffusent pas la musique aussi fort que les haut-parleurs, car ils sont utilisés très près du tympan, l’effet de volume peut être important. L’utilisation de haut-parleurs au lieu d’écouteurs peut soulager le stress sur vos oreilles.
4. Investissez dans des écouteurs antibruit
Si vous devez utiliser des écouteurs, optez pour la suppression du bruit. Cela vous permettra éventuellement d’utiliser les écouteurs à des volumes plus faibles, car la suppression du bruit annule efficacement une partie du son ambiant.
5. Limitez le temps d’utilisation du casque
Bien qu’il soit important de contrôler les niveaux de décibels auxquels vous utilisez vos écouteurs, vous devez également savoir combien de temps vous exposez vos oreilles aux sons de cette manière. De manière générale, écouter de la musique avec des écouteurs à des volumes plus faibles devrait suffire pendant de longues périodes, mais même des niveaux légèrement plus élevés peuvent commencer à être nocifs pour votre santé en seulement une heure.
Assurez-vous que vous utilisez le casque en toute sécurité
Une utilisation incorrecte à long terme des casques et des écouteurs peut entraîner une perte auditive et d’autres dommages. Assurez-vous de rester en sécurité lorsque vous utilisez un appareil auditif personnel pour votre correction audio. De simples changements à votre routine peuvent avoir un énorme effet positif sur votre audition pour les années à venir.
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