Récemment, une fonctionnalité particulièrement intéressante de l’Apple Watch a gagné en popularité parmi les utilisateurs soucieux de leur santé. En effet, le temps passé à la lumière du jour est désormais un indicateur automatique de bien-être, intégré sans trop de bruit dans l’application Santé d’Apple. Comprendre ce paramètre peut apporter un nouveau souffle à nos habitudes quotidiennes.
Suivi automatique du temps passé à la lumière du jour avec l’Apple Watch
Introduit avec iOS 17 en 2023, le suivi du temps passé à la lumière du jour est devenu une nouvelle métrique dans l’application Santé. Grâce à watchOS 10, il n’est même plus nécessaire de faire quoi que ce soit de spécial : il suffit de porter votre montre.
Cette fonctionnalité utilise le capteur de lumière ambiante de l’Apple Watch pour mesurer la luminosité de votre environnement. Pas de téléchargement d’application ou de mode de suivi à activer, même si vous pouvez choisir de désactiver cette fonction.
Pour Apple, le temps passé à la lumière du jour est une estimation du temps que vous passez au soleil. Lorsqu’elle n’est pas obstruée, votre Apple Watch peut enregistrer automatiquement la durée estimée de votre exposition à la lumière naturelle.
Comment accéder aux données du temps passé à la lumière du jour dans l’application Santé
Pour les utilisateurs fidèles de l’Apple Watch, ces données peuvent remonter jusqu’à juin 2023. Si vous portez votre montre régulièrement, les informations sur le temps passé à la lumière du jour sont là, prêtes à être explorées.
Pour y accéder, il suffit de suivre ces étapes simples :
- Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Cliquez sur l’icône de recherche en forme de loupe.
- Entrez « lumière du jour » dans le champ de recherche.
Les données peuvent également être consultées dans les sections Bien-être mental ou Autres données de l’application Santé.
Redécouvrir ces données après des mois de suivi des minutes passées sous le soleil a été une expérience enrichissante.
Repenser le suivi des habitudes saines avec l’Apple Watch
Passer du temps au soleil ne fait pas que renforcer le corps, cela booste aussi l’esprit. L’un des plus grands enseignements a été de quantifier des habitudes bénéfiques qui ne se limitent pas à l’exercice physique.
À titre personnel, je me suis rendu compte que mes meilleures journées au soleil n’ont pas été celles passées à faire du vélo, mais plutôt celles où j’étais assis dehors avec mon MacBook Air à travailler pendant plusieurs heures, me permettant de cumuler un maximum de temps au soleil.
Évaluer le temps passé à la lumière du jour est donc devenue une façon pour moi de célébrer des choix sains au quotidien, et ce, au-delà des simples minutes d’exercice.