Un nouvel aspect de l’Apple Watch et de l’application Apple Health mérite toute notre attention. Ce petit bijou technologique cache une fonctionnalité fascinante qui s’avère essentielle pour notre bien-être : le temps passé à la lumière du jour. À une époque où la santé mentale et physique est plus prioritaire que jamais, cette nouvelle mesure pourrait bien transformer notre rapport à l’extérieur.
L’Apple Health suit automatiquement le temps en lumière du jour grâce à votre Apple Watch
Depuis la mise à jour iOS 17 en 2023, le temps en lumière du jour est devenu une mesure à part entière dans l’application Health. Avec watchOS 10, l’Apple Watch enregistre automatiquement cette donnée, et ce, sans que l’utilisateur n’ait besoin de configurer quoi que ce soit. Il suffit simplement de la porter pour bénéficier de ses avantages.
Cette fonctionnalité repose sur le capteur de lumière ambiante de la montre, qui mesure la luminosité de votre environnement. Pas d’application à installer, juste un outil discrètement intégré au quotidien. Apple définit le temps en lumière du jour comme une estimation du temps passé au soleil. Quand aucune obstruction n’est présente, la montre enregistre ces moments sous forme de données.
Où trouver les données de temps en lumière du jour dans Apple Health
Cette donnée, collectée depuis juin 2023, vous permet d’accéder à des statistiques précieuses. Si vous avez régulièrement porté votre Apple Watch, votre application Health regorge de données sur le temps passé en lumière du jour.
Pour consulter ces informations, c’est un jeu d’enfant :
- Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone ou iPad.
- Cliquez sur l’icône de recherche en forme de loupe.
- Entrez le terme « daylight » dans le champ de recherche.
Vous pouvez également explorer les sections Bien-être mental ou Autres données dans les catégories de santé. Plonger à nouveau dans ces statistiques après des années de suivi peut s’avérer fascinant.
Repenser la manière dont l’Apple Watch suit les habitudes saines
Passer du temps au soleil ne fait pas qu’améliorer notre humeur, cela dynamise également notre santé physique. La véritable découverte réside dans l’opportunité de quantifier des habitudes bénéfiques qui ne se limitent pas à une simple activité physique.
Pour illustrer, ma journée avec le plus de temps passé au soleil ne correspondait pas à une sortie à la plage ou à une balade à vélo. Au contraire, j’ai accumulé des heures en écrivant tranquillement dans le jardin, ce qui a eu une incroyable incidence sur mon bien-être.
Pour moi, être en mesure de suivre ces données m’a permis d’habiller mes choix de vie d’une reconnaissance précieuse à un moment où il est primordial de maintenir une bonne humeur. Quantifier le temps passé à la lumière du jour avec l’Apple Watch est donc un levier que j’apprécie énormément, car il enrichit ma routine quotidienne au-delà des simples minutes d’exercice.
