Pour ceux qui passent beaucoup de temps devant l’écran de l’ordinateur à travailler ou à jouer, le port de lentilles de contact devient inconfortable, les yeux commencent à devenir secs au bout de quelques heures, la fatigue oculaire est plus grande, les yeux deviennent rouges et brûlants… Pour minimiser ces effets, sans avoir à mettre les lentilles de côté, il y a des précautions importantes à prendre.
Que ce soit au travail ou pour le plaisir, nous passons aujourd’hui trop de temps à regarder des écrans. Les yeux, indépendamment de la nécessité de porter des lunettes ou non, souffrent de cette exagération. Pour ceux qui portent des lentilles de contact, cela a tendance à être un problème accru.
Des yeux fatigués, secs, qui brûlent et même des troubles visuels sont quelques-uns des symptômes de ce que l’on appelle la fatigue visuelle numérique.
Des études révèlent, par exemple, qu’environ 70 % des adultes aux États-Unis déclarent avoir des symptômes de fatigue visuelle numérique et que les adultes entre 20 et 30 ans sont les plus touchés, avec 73 % signalant des symptômes.
Et ce n’est pas seulement le fait que nous passons beaucoup de temps devant l’ordinateur à travailler, le basculement entre les écrans, du PC au smartphone, du smartphone au téléviseur… avec différents niveaux de réflexion et de luminosité contribuent également à ce problème.
Les reflets, les différents niveaux de luminosité et les variations de luminosité créent des problèmes dans le simple fait de cligner des yeux qui finissent par créer une instabilité des larmes. Il est maintenant prouvé qu’être concentré lors de l’utilisation de l’ordinateur réduit le nombre de clignements, ce qui finira par provoquer une répartition anormale des larmes et augmenter l’exposition cornéenne.
Précautions pour les personnes qui portent des lentilles de contact
Pour ceux qui portent des lentilles de contact, ces effets peuvent être plus graves si vous ne tenez pas compte de certains ajustements dans vos habitudes. Et, bien qu’il s’agisse de conseils pour ces personnes, ils peuvent être pris en compte par toute personne qui passe beaucoup de temps devant l’ordinateur.
N’oubliez pas de cligner des yeux. Puisqu’il s’agit d’un acte physiologique, la vérité est que vous devez vous rappeler de cligner davantage des yeux tout au long de la journée. Clignoter fréquemment aidera à mouiller les lentilles, les rendant plus confortables.
Faites des pauses et regardez l’horizon. Il est important pour une bonne santé oculaire de faire des pauses, cela peut être juste 20 ou 30 secondes, pour regarder l’horizon. Si vous avez une grande fenêtre, sinon, regardez simplement au fond de la pièce et observez ce qui se passe autour de vous, toutes les 20/30 minutes. Ces pauses ne seront pas cruciales pour le développement du travail, mais elles peuvent faire toute la différence à la fin d’une journée entière avec des lentilles de contact.
Réglez la position et la luminosité du moniteur. Le moniteur ne doit pas être installé dans une zone où la lumière tombe directement dessus et doit être suffisamment haut pour que vous puissiez voir presque tout le contenu directement. Ce problème de réglage du moniteur ne sera pas seulement bénéfique pour vos yeux, mais également pour l’ensemble de votre posture corporelle.
De plus, la luminosité doit être ajustée à l’environnement dans lequel vous vous trouvez, afin qu’il n’y ait pas une trop grande différence pour vos yeux. Les espaces sombres avec des écrans lumineux sont l’ennemi de vos yeux.
Le choix des lentilles de contact. Dans un marché avec une telle offre, il est important que vous sachiez lesquels conviennent le mieux à votre corps, il existe des options qui retiennent plus d’humidité et qui peuvent minimiser ces effets.
Quelles astuces utilisez-vous pour maintenir une bonne santé oculaire avec des lentilles de contact ?
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