Saviez-vous que votre Apple Watch peut surveiller votre niveau de stress ?

Imagem Apple Watch Ultra com sensor cardíaco para monitorizar o stress

L’Apple Watch, comme cela a été prouvé à maintes reprises, est un appareil fantastique pour surveiller les signes vitaux des utilisateurs. Une étude récente a montré que cette smartwatch, utilisant son capteur de fréquence cardiaque, a la précision nécessaire pour aider les utilisateurs à surveiller le stress.

On sait que sur ce segment de marché, Apple donne toujours le coup d’envoi et propose des applications natives. Cependant, pour l’instant et dans cette nouvelle fonctionnalité, il n’a encore rien publié, mais il a ouvert ses portes aux programmeurs et aujourd’hui nous vous montrons 4 bonnes applications.

Image Apple Watch Ultra avec capteur cardiaque pour surveiller le stress

Variété de fréquence cardiaque

Apple a indiqué à plusieurs reprises que ses capteurs peuvent être utilisés pour bien plus que ce qui vient nativement sur la montre. En fait, nous avons vu des sociétés tierces porter le développement de fonctionnalités à un autre niveau. Nous avons déjà montré comment vous pouvez extraire plus d’informations de l’application ECG de la smartwatch, appliquer d’autres applications et obtenir, par exemple, des données sur un certain traitement contre le cancer.

Plus récemment, une entreprise a développé une application qui tire pleinement parti du nouvel ordinateur de plongée qu’apporte l’Apple Watch Ultra.

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Bien sûr, Apple a cette fonctionnalité sous le radar. Apple Watch suit déjà la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), qui est une mesure précieuse à comprendre et à suivre. Cependant, Apple n’utilise pas les données pour la surveillance native du niveau de stress comme le font Fitbit ou d’autres concurrents.

La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) est un marqueur scientifiquement validé pour mesurer l’équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, permettant l’étude de son influence sur diverses pathologies.

La variabilité du cœur reflète la capacité d’adaptation du corps. Si la fréquence cardiaque est très variable, c’est généralement la preuve que le corps peut s’adapter à de nombreux types de changements. Les personnes dont la fréquence cardiaque est très variable sont généralement moins stressées et plus heureuses.

Comme mentionné dans une étude de Science Direct.

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Les intervalles entre chaque battement cardiaque varient et l’ampleur de cette variation permet de calculer la VRC.

Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont découvert que l’Apple Watch est en fait suffisamment précise pour suivre le stress. L’étude a utilisé six lectures ECG par jour avec les participants pour créer leurs mesures HRV qui ont été utilisées pour discerner leurs niveaux de stress.

Les chercheurs ont découvert qu' »en général, les modèles de « stress » avaient un niveau de précision élevé mais un rappel inférieur. Les modèles « sans stress » fonctionnaient généralement bien avec un rappel généralement supérieur à 60 %. ultra brièveté des mesures ECG effectuées ici par rapport à la norme , ainsi que la nature des mesures réelles, les résultats présentés étaient assez prometteurs.

Fait référence à l’étude pilote présentée par la revue scientifique Frontiers.

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Apple Watch peut être un moniteur de stress

L’étude a également noté que le suivi du sommeil et de l’activité de l’Apple Watch, en plus des mesures de la fréquence cardiaque, pourrait améliorer une expérience de surveillance du stress.

Donc, si vous souhaitez utiliser l’Apple Watch pour mieux comprendre votre niveau de stress en ce moment, il existe d’excellentes options.

Tout d’abord, vous pouvez afficher votre historique HRV dès maintenant en ouvrant l’application Santé sur votre iPhone > Explorer > Cœur > Variété de fréquence cardiaque. Voir la tendance 6M ou année. En général, une tendance à la hausse peut être corrélée à moins de stress et une tendance à la baisse peut signifier plus de stress.

Voici 4 suggestions d’applications pour « mesurer » votre niveau de stress :

Ainsi, votre montre-bracelet intelligente peut aider à montrer que vous souffrez de stress.

Envie de vous détendre un peu ? Voici un reportage sur l’intelligence artificielle :