Le son peut aider les personnes souffrant de cauchemars à mieux dormir

Pesadelos durante o sono

Bien qu’il s’agisse de l’un des éléments les plus importants de la vie quotidienne des gens, tout le monde ne peut pas garantir un sommeil profond et sain. Parmi les nombreuses raisons, une très courante : les cauchemars. Compte tenu de cela, les scientifiques ont pensé à manipuler le sommeil afin d’aider ceux qui souffrent de cauchemars.

Avec l’enquête, et bien qu’il soit nécessaire d’approfondir le sujet, ils se sont rendus compte que cette aide pouvait être apportée aux gens par le son.

Cauchemars pendant le sommeil

Environ 4 % de la population adulte générale peut faire des cauchemars fréquents à tout moment, et les cauchemars sont encore plus fréquents chez les personnes atteintes de certains problèmes de santé mentale. En fait, si vous faites partie de ces personnes qui peuvent garantir une bonne nuit de sommeil, sachez qu’il y en a qui ne le peuvent pas, pour quelque chose d’aussi pénible que des cauchemars chroniques.

Il existe plusieurs traitements utilisés pour cette condition, y compris une technique cognitivo-comportementale appelée thérapie par répétition d’images, qui demande aux patients de réfléchir à leurs cauchemars, puis d’imaginer une autre fin plus heureuse pour eux. La perspective est que ces exercices seront transportés au domaine des rêves et que les nuits seront plus calmes.

Dormir

Bien que la technique puisse être efficace pour aider les gens à gérer leurs cauchemars, environ 30 % des patients ne s’améliorent pas, et même ceux qui en bénéficient peuvent continuer à faire des cauchemars. Afin d’aider dans ce domaine, les scientifiques ont découvert une méthode qui peut augmenter l’efficacité des traitements thérapeutiques existants pour ceux qui ne peuvent pas se débarrasser de ce problème : le son.

Le son peut aider les personnes qui font des cauchemars et améliorer leur sommeil

Un groupe de chercheurs de l’Université de Genève, en Suisse, a voulu tester s’ils pouvaient améliorer ces chances de réussite en adaptant une technique existante connue sous le nom de réactivation ciblée de la mémoire (IRT). Cela suppose que les gens sont formés pour associer une mémoire nouvellement formée ou une compétence nouvellement apprise à un son spécifique, qui est ensuite joué pendant le sommeil.

Des recherches antérieures ont conclu que les personnes formées semblent se souvenir ou mieux performer dans leur nouvelle compétence plus tard que les personnes non formées. Cette enquête a largement impliqué l’utilisation de la réactivation guidée de la mémoire pendant le sommeil non paradoxal. Les chercheurs ont donc voulu voir si cela fonctionnerait encore pendant le sommeil paradoxal. Cela comprenait les phases au cours desquelles la plupart des rêves et des cauchemars se produisent.

Piano

Pour cela, les chercheurs ont recruté 36 personnes souffrant de cauchemars chroniques. Chaque patient a subi l’IRT, mais la moitié ont été choisis au hasard pour associer que leur nouveau rêve se terminerait par un signal sonore (dans ce cas, un accord de piano). Pendant les deux semaines suivantes, à la maison, tous les patients ont enregistré leurs rêves dans un journal et ont fait surveiller leur activité cérébrale avec un bracelet qu’ils portaient pendant la nuit.

En général, les deux groupes ont signalé moins de cauchemars en moyenne qu’auparavant, mais ceux du groupe sonore en ont fait encore moins que les autres.

L’échantillon de l’étude est relativement petit, de sorte que les résultats ne doivent pas être interprétés comme une preuve définitive que les sons peuvent aider les gens à conjurer les cauchemars. Cependant, cette enquête peut ouvrir la voie à d’autres qui, avec un échantillon plus large, peuvent ou non étayer cette conclusion.

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