Vous souhaitez aller plus loin avec les fonctionnalités de santé de votre Apple Watch ou revoir des mesures importantes que vous n’avez pas suivies depuis un certain temps ? Suivez-nous pour découvrir 7 façons précieuses de vérifier et d’améliorer la santé cardiaque avec Apple Watch.
Que vous ayez récemment acquis une Apple Watch, que vous envisagiez d’en avoir une ou que vous en possédiez une depuis des années, vous devriez pouvoir trouver des fonctionnalités utiles pour vérifier et améliorer votre santé cardiaque dans notre tour d’horizon.
Vérifiez et améliorez la santé cardiaque avec Apple Watch : 7 fonctionnalités
Notifications de fréquence cardiaque élevée et faible
- Si vous souhaitez recevoir une alerte lorsque votre fréquence cardiaque descend en dessous ou dépasse un certain seuil et y reste pendant 10 minutes en cas d’inactivité, cette fonctionnalité est disponible pour les 13 ans et plus.
- Si vous ne l’avez pas activé lors de la première ouverture de l’application Fréquence cardiaque ou si vous souhaitez le modifier :
- Ouvrez le Regarder l’application sur votre iPhone
- Faites glisser votre doigt vers le bas et choisissez Coeur (sous l’onglet Ma montre)
- Appuyez Fréquence cardiaque élevée > choisissez un seuil
- Appuyez Faible fréquence cardiaque > choisissez un seuil
Notifications de rythme cardiaque irrégulier
Voici ce que fait cette fonctionnalité :
« Si vous recevez une notification, la fonction de notification de rythme irrégulier de votre Apple Watch a identifié un rythme irrégulier évocateur d’AFib et l’a confirmé avec plusieurs lectures.
Si un médecin ne vous a pas diagnostiqué de fibrillation auriculaire, vous devez en parler à votre médecin.
Pour vous assurer que cette fonctionnalité est configurée :
- Ouvrez le Application Santé sur votre iPhone
- Choisir Parcourir dans le coin inférieur droit
- Maintenant, appuyez sur Cœur
- Faites glisser votre doigt vers le bas et recherchez Installation sous Notifications de rythme irrégulier
- Si vous ne voyez pas cela dans l’application Santé, ouvrez l’application Watch sur iPhone
- Faites glisser votre doigt vers le bas et appuyez sur Cœur (sous l’onglet Ma montre)
- Appuyez sur le bouton à côté de Rythme irrégulier
Historique ECG et fibrillation auriculaire
- La possibilité de réaliser des ECG avec l’Apple Watch est arrivée avec l’Apple Watch Series 4 en 2018, à partir des États-Unis. Au fil des années, cette fonctionnalité précieuse et impressionnante s’est étendue à plus de 100 pays.
- Les ECG sont destinés aux utilisateurs d’Apple Watch âgés d’au moins 22 ans. Si vous ne l’avez jamais utilisée auparavant ou si vous ne l’avez pas configurée lorsque vous avez reçu votre montre pour la première fois :
- Ouvrez le Application Santé sur votre iPhone
- Choisir Parcourir dans le coin inférieur droit
- Maintenant, appuyez sur Cœur > ECG > Installation
- Vous pouvez également configurer le plus récent Fonction d’historique des fibrillation auriculaire – cela vérifie régulièrement les signes d’AFib en arrière-plan
- Retournez au Application Santé sur votre iPhone
- Parcourir > Cœur > chercher Configurer vers le bas sous Historique AFib
Apple souligne qu’après un ECG « Quel que soit le résultat, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez des symptômes, vous devez en parler à votre médecin. »
Cardio-Fitness
Voici comment Apple décrit Cardio Fitness (VO2 max) :
« La forme cardio est une mesure de votre VO2 max, qui correspond à la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut consommer pendant l’exercice. Votre niveau de forme cardio est un indicateur solide de votre santé physique globale et un prédicteur de votre santé à long terme.
Découvrez comment procéder ou consultez vos données dans notre guide complet :
Récupération cardiaque
Comme le VRC et le VO2 max, la récupération cardio ou la récupération de la fréquence cardiaque est une mesure de santé moins connue qui est mesurée par Apple Watch chaque fois que vous suivez un entraînement. Cardio Recovery mesure la diminution de votre fréquence cardiaque immédiatement après l’exercice. Comme pour la variabilité de la fréquence cardiaque, la récupération de la fréquence cardiaque (HRR) offre un aperçu de la santé de votre cœur en fonction de la rapidité avec laquelle il répond au système nerveux autonome.
Découvrez comment le configurer et plus encore dans notre guide complet :
Variabilité de la fréquence cardiaque (VRC)
La variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) est automatiquement capturée par l’Apple Watch, mais elle n’est pas visible dans l’application de fréquence cardiaque native du portable. Vous devrez vous diriger vers l’application Santé de l’iPhone > Parcourir > Cœur.
Qu’est-ce que le VRC ? Il s’agit de la mesure de la façon dont l’intervalle de temps entre les battements cardiaques change, mesuré en millisecondes. Il s’agit notamment d’une mesure qui change beaucoup, il est donc très utile d’examiner les tendances générales, et non les chiffres quotidiens.
Le VRC est considéré par de nombreux acteurs du domaine médical comme un indicateur puissant non seulement de la santé globale actuelle et de la résilience du cœur et du corps, mais également comme un puissant prédicteur de la mortalité future.
Le VRC est également souvent utilisé comme signal pour comprendre quand le corps est prêt à faire de l’exercice ou à se reposer. Tout cela est dû au VRC qui montre à quel point le cœur réagit à notre système nerveux autonome.
Afficher l’historique de vos données cardiaques
Sur Apple Watch
- Dirigez-vous vers le Application Fréquence cardiaque sur votre Apple Watch pour voir les données quotidiennes (application avec icône en forme de cœur)
- Vous verrez votre fréquence cardiaque actuelle, faites glisser votre doigt ou faites défiler vers le bas avec la couronne numérique
- Vous pouvez désormais consulter votre fréquence de repos, votre moyenne de marche, votre fréquence cardiaque d’entraînement et vos données de récupération de fréquence cardiaque (si vous avez effectué un entraînement récemment).
Historique de la fréquence cardiaque sur iPhone
La vérification de l’historique de votre fréquence cardiaque capturé par Apple Watch sur iPhone vous donne le plus de données, voici où les trouver :
- Ouvrez le Application Santé sur votre iPhone
- Appuyez sur le Onglet Parcourir dans le coin inférieur droit, puis Cœur
- Sur la page principale, vous verrez les différentes catégories de fréquence cardiaque. Appuyez sur un pour voir votre historique
- En haut, vous pouvez modifier la fenêtre de données entre horaire, quotidien, hebdomadaire, mensuel et annuel (H, D, W, M, Y).
- Vers le bas, vous verrez les faits marquants de la fréquence cardiaque et plus d’informations sur chaque type de données de fréquence cardiaque.
Plus bas dans la section principale Cœur, vous verrez plus de données telles que Cardio Fitness, les résultats ECG, les lectures de tension artérielle et les notifications de fréquence cardiaque faible/élevée/irrégulière.
Fonctionnalités bonus – Âge vasculaire et tension artérielle
Compatible avec Apple Health, la balance intelligente Withings Body Cardio offre une fonction Vascular Age qui mesure la « vitesse à laquelle le pouls de tension artérielle se propage dans le système circulatoire ».
Grâce à ces mesures, la balance intelligente est capable de déterminer votre rigidité artérielle et votre état de santé en les comparant à la moyenne des personnes de votre groupe d’âge.
Body Cardio suit également le poids, l’IMC, la composition corporelle (eau, graisse, os et muscles), le suivi de la fréquence cardiaque, etc.
Et si vous souhaitez un moyen transparent de mesurer et de suivre votre tension artérielle avec Apple Health, Withings BPM Connect est une excellente option.
Avez-vous utilisé tout ou partie de ces fonctionnalités avec votre Apple Watch ? J’aimerais entendre vos expériences sur nos réseaux sociaux!
Lisez plus de didacticiels Netcost-security.fr :
Envie de vous détendre un peu ? Voici un reportage très intéressant sur l’intelligence artificielle :
