La mise à jour vers watchOS 26 apporte des nouveautés intéressantes, notamment l’introduction du Sleep Score. Ce système permet d’évaluer et de classifier la qualité de votre sommeil via votre Apple Watch, transformant ainsi des nuits de sommeil en véritables indicateurs de bien-être.
Avec la première bêta de watchOS 26.2 maintenant disponible, Apple s’apprête à effectuer quelques ajustements qui vont redéfinir cette évaluation nocturne.
Le Sleep Score fournit une mesure de la qualité réparatrice de votre sommeil, essentielle pour le bien-être mental et physique. Ce score se divise en trois catégories, cumulant jusqu’à 100 points :
- Durée : Maximum de 50 points
- Heure de coucher : Maximum de 30 points
- Interruptions : Maximum de 20 points
Ces éléments se combinent pour fournir un score global qui se décline en plusieurs niveaux :
- Très bas : 0-29 points
- Bas : 30-49 points
- Correct : 50-69 points
- Élevé : 70-89 points
- Excellent : 90-100 points
Des modifications sont en cours…
Les nouveautés de watchOS 26.2
Avec la sortie de watchOS 26.2, Apple revoit à la hausse les critères de classification des Sleep Scores. Le niveau le plus haut, auparavant appelé « Excellent », est désormais baptisé « Très Élevé ».
Voici les nouveaux niveaux de Sleep Score qui entreront en vigueur :
- Très bas : 0-40 points
- Bas : 41-60 points
- Correct : 61-80 points
- Élevé : 81-95 points
- Très Élevé : 96-100 points
Les critères ont été relevés. Par exemple, obtenir un score de 70/100 ne vous placera plus dans la catégorie « Élevé » ; il faudra atteindre au moins 81/100 pour y accéder.
Selon Apple, cette simplification vers « Très Élevé » vise à réduire la confusion constatée chez certains utilisateurs qui pensaient que leur score reflétait leur ressenti général. L’objectif du Sleep Score est d’offrir un indicateur objectif basé sur des données médicales fiables.
Aucune modification n’a été apportée au mode de calcul du Sleep Score, qui se base toujours sur les recommandations de l’American Academy of Sleep Medicine et d’autres institutions. Ce réajustement s’appuie sur des données accumulées dans le cadre de l’Apple Heart and Movement Study, renforçant ainsi la précision du système au fil du temps.
Réflexion sur ces changements
De nombreux utilisateurs, notamment sur des forums comme Reddit, ont exprimé des critiques sur la générosité du système de notation du Sleep Score. Ces changements de watchOS 26.2 semblent répondre à ces préoccupations, visant à fournir un résultat plus précis.
Le renaming de « Excellent » est une idée judicieuse. Au final, beaucoup de gens supposaient que « Excellent » garantissait un bien-être immédiat. L’appellation « Très Élevé » est ainsi plus cohérente avec les autres niveaux de classification. Rappelons que le sommeil n’est qu’un aspect du bien-être quotidien.
Pour ma part, j’apprécie cette fonctionnalité qui permet d’avoir un aperçu de la qualité de mon sommeil. J’espère maintenant que l’application pourra éclaircir pourquoi j’éprouve tant de difficultés à obtenir un score supérieur à 10/20 dans la catégorie des « Interruptions ».
Le Sleep Score est accessible sur tous les modèles de l’Apple Watch qui prennent en charge watchOS 26. Il est même possible d’obtenir un score sans posséder d’Apple Watch, une belle avancée pour le suivi de la santé.