À l’approche de la saison estivale, la gestion de l’entraînement en extérieur devient un enjeu crucial pour les coureurs. Runna, l’application de coaching personnel pour la course à pied, a récemment dévoilé des fonctionnalités innovantes destinées à améliorer l’expérience des utilisateurs, même par temps chaud. Explorons les nouveautés apportées pour optimiser vos performances.
Nouveauté : l’adaptation à la chaleur
La fonctionnalité Adapt for Heat vient de faire son apparition. Elle aide les coureurs à ajuster leurs objectifs de rythme selon la chaleur et l’humidité ambiantes. Désormais, la plateforme identifiera les créneaux horaires les plus frais pour vos sorties et recommandera des objectifs de rythme ajustés en fonction de plusieurs critères, tels que la température ressentie et la durée de l’entraînement.
Cette option affiche un prévisions horaires color-coded, permettant aux utilisateurs de visualiser rapidement les meilleurs moments pour courir. Ainsi, il devient plus facile de planifier ses séances de manière efficace et sécurisée, même durant les chaudes journées d’été.
D’après des recherches récentes, 80% des membres de la communauté Runna adaptent ou sautent leurs séances en raison de la chaleur. Grâce à cette fonctionnalité, chacun pourra continuer à s’entraîner sereinement pendant les périodes estivales sans compromettre sa sécurité.
Retour sur les plans de récupération post-course
En plus de cette innovation, Runna annonce la relance de sa fonctionnalité Post-Race Recovery Plan. Lorsque vous commencez un plan de course de 5 km à 50 km, un programme de récupération sur mesure s’élabore automatiquement. Conçu par des coaches experts, ce plan permet de réduire le risque de burn-out ou de blessures, comme le souligne le coach principal de Runna, Steph Kessell, ancien Olympien.
Cette approche permet aux coureurs d’éviter la lassitude tout en favorisant une récupération adéquate après l’effort. Il est essentiel de se rappeler que le repos est tout aussi crucial que l’entraînement intensif.
Découvrez la planification facile avec Upcoming Plans
Un autre ajout intéressant est la fonctionnalité Upcoming Plans, qui sera lancée en août. Elle permet de planifier plusieurs sessions d’entraînement à l’avance et de passer automatiquement d’un plan à l’autre. Cela promet de simplifier la gestion d’un entraînement à long terme.
Voici quelques-uns des avantages de cette fonctionnalité :
- Planifiez toute l’année en quelques minutes : Rassemblez courses, objectifs intermédiaires et blocs d’entraînement pour une vue d’ensemble.
- Gestion sans effort entre les plans : Pas besoin de reconstruire chaque fois, votre programme de préparation, vos temps estimés et vos compétences restent intacts entre les plans.
- Contrôle total et flexibilité : Chaque plan peut être ajusté ou remplacé à tout moment, offrant une expérience sur mesure.
- Conçu pour la progression : Les programmes sont élaborés par des coachs professionnels, en suivant des principes d’entraînement pour garantir une évolution durable.
En intégrant ces nouvelles fonctionnalités, Runna démontre une volonté d’adapter ses services aux besoins des coureurs. Une avancée qui mérite l’attention des passionnés de course à pied.