Nous dormons peu. C’est la conclusion d’une étude basée sur les données d’Apple Watch

Estamos a dormir pouco. Esta é a conclusão de um estudo com base nos dados do Apple Watch

Il ne fait aucun doute que nous dormons de moins en moins par nuit. Incidemment, il existe plusieurs études qui soulignent les raisons pour lesquelles l’humanité dort si peu. Cependant, Apple a voulu profiter des données collectées par son Apple Watch et l’application Sleep. Les données sont inquiétantes, notamment parce que dormir moins de 5 heures par nuit augmente considérablement le risque de maladies chroniques. Voyons les résultats.

Nous dormons peu.  C'est la conclusion d'une étude basée sur les données d'Apple Watch

L’Apple Watch est aujourd’hui utilisée par des milliers de personnes pendant leurs heures de sommeil. En plus de surveiller la fréquence cardiaque, la respiration et les niveaux de stress, la smartwatch de la société Apple surveille la qualité du sommeil.

Ainsi, à l’aide de ces données, collectées par l’Apple Watch, l’Apple Heart and Movement Study a été présentée. Les chercheurs disent que la plupart des gens ne dorment pas assez chaque nuit. La recherche, publiée ce mois-ci par le Brigham and Women’s Hospital, est basée sur des données sur le sommeil recueillies auprès de plus de 42 000 utilisateurs d’Apple Watch.

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Étude sur le suivi du sommeil Apple Watch

Comme le souligne ABC News, des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital ont analysé plus de 2,9 millions de nuits de sommeil d’utilisateurs d’Apple Watch. Ils ont constaté que seulement 31 % de ces personnes dorment au moins sept heures par nuit, ce qui est le minimum recommandé pour les adultes en bonne santé.

Comme d’autres organisations, l’American Heart Association recommande également sept à neuf heures de sommeil par nuit. Le fait de ne pas dormir au moins sept heures peut vous exposer à un risque de « maladie cardiovasculaire, de déclin cognitif et de démence, de dépression, d’obésité et d’hypertension artérielle, de glycémie et de taux de cholestérol ».

Les chercheurs ont recueilli leurs données par le biais de l’étude Apple Heart and Movement. Cette étude a été annoncée pour la première fois par Apple en 2019, et n’importe qui peut y participer en utilisant l’application Apple Health ou l’application Apple Research sur son iPhone.

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Grâce à ces données, les chercheurs ont pu glaner un certain nombre de points de données intéressants :

  • En semaine, les gens se couchent avant minuit 66,4 % du temps, mais ce nombre chute à 56,6 % le week-end.
  • Washington avait la plus grande part de personnes dormant plus de 7 heures à 38,3 %. Hawaï s’est classé le plus bas avec 24,2 %.
  • Pour les participants qui avaient partagé au moins 10 nuits de données sur le sommeil (un total de 42 455 participants), le temps de sommeil moyen par sujet était de 6 heures et 27 minutes.

Ce type de données n’est pas exclusif à un État, ni même à un pays. Même parce qu’il existe d’autres études, dans le même sens que celle-ci. Si dans d’autres l’idée est de faire confiance aux données collectées par les participants, dans celui-ci c’est la montre elle-même qui compile le temps de sommeil, la qualité, entre autres facteurs.

Au fait, tu dors combien d’heures par nuit ?

Envie de vous détendre un peu ? Voici un reportage très intéressant sur l’intelligence artificielle :

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