Au cœur des innovations en matière de santé connectée, l’Oura Ring prend une place significative face à des géants comme l’Apple Watch. Cet article explore les impressions d’un utilisateur après trois semaines d’utilisation, révélant un aperçu des avantages que cette bague intelligente peut offrir, tant sur le plan du suivi de la santé que de l’expérience utilisateur.
Dans mon premier article sur Oura Ring, j’ai posé la question de savoir si Apple devrait fabriquer sa propre bague intelligente comme outil de santé et de remise en forme alternatif à l’Apple Watch.
Trois semaines plus tard, je suis prêt à répondre à cette question par un « oui » sans équivoque. Mais il est fort possible qu’en achetant l’entreprise…
Adieu à l’Apple Watch
Mon ère personnelle avec l’Apple Watch s’est terminée de manière provisoire en juin, près d’une décennie après avoir acheté le modèle original de la série 0.
C’est en partie dû au fait que mes transactions Apple Pay les plus fréquentes ont cessé, mais surtout parce que je me suis accidentellement intéressé aux montres à quartz (après avoir résisté avec succès à l’attrait des montres mécaniques) et que j’ai découvert que j’aimais vraiment ce changement.
J’ai réalisé à quel point c’était agréable de regarder mon poignet et de voir quelque chose de différent. Après neuf ans, j’en avais un peu marre de toujours voir la même chose.
Bien sûr, vous pouvez varier les looks avec différents cadrans, complications et bracelets, mais en vérité, il n’y a qu’une poignée de cadrans AW que j’aime, et je suis toujours rapidement revenu au plus minimaliste d’entre eux : le cadran simple, blanc sur noir, avec une seule complication de date. De même, le bracelet boucle sport blanc convient si bien à la montre en céramique que je n’ai jamais rien porté d’autre.
J’ai maintenant trois montres stupides et je me promets sincèrement que j’arrêterai après avoir ajouté un modèle à cadran noir à la collection.
J’ai conservé mon Apple Watch, car je n’étais pas sûr à 100 % de ne pas vouloir l’utiliser à nouveau, mais elle est restée inutilisée pendant deux mois. Je vais donc la vendre maintenant.
Mes premières impressions se sont confirmées
J’ai résumé mes premières impressions sur l’Oura Ring en quelques points :
- J’aime le fait de pouvoir porter la montre de mon choix tout en le faisant
- J’aime beaucoup le fait que je n’ai qu’à le retirer et le charger une fois par semaine
- C’est un moyen moins intrusif qu’une montre de collecter des données de santé
- Il est nettement plus précis que l’Apple Watch en matière de suivi du sommeil
Après trois semaines d’utilisation, tous ces points ont été confirmés. J’ai 6 à 7 jours avant qu’il me soit demandé de le charger, et je peux l’utiliser au moins un jour de plus même après l’invite. (Le niveau de batterie s’affiche en haut à droite dans l’application.)
Cela ressemble complètement à une bague normale, et lorsque quelques amis ont remarqué que je ne portais plus d’Apple Watch et m’ont posé des questions à ce sujet, ils ont été étonnés lorsque je leur ai montré la bague qui prenait en charge ses fonctions de données de santé.
J’ai constaté que les données sur le sommeil étaient nettement plus précises que celles de mon Apple Watch, et c’est resté le cas depuis.
Je n’ai pu trouver que des données très limitées sur la précision des montres connectées par rapport aux bagues connectées. Les capteurs réels de l’Apple Watch et de l’Oura Ring semblent être presque identiques, mais les données suggèrent qu’un bracelet de montre est généralement plus lâche qu’une bague, ce qui pourrait bien expliquer pourquoi une bague est un appareil plus fiable.
Je suis passé à mon annulaire, sans perte de précision
Oura recommande de porter la bague sur votre index pour une précision maximale, mais j’ai trouvé cela de plus en plus gênant.
J’ai trouvé que cela rendait l’utilisation du levier de vitesse à poignée tournante de mon vélo plus difficile, et qu’il avait généralement tendance à cogner contre tout, des bouteilles d’eau aux poignées de tasse à café en passant par les poignées de porte.
J’ai acheté un simple ajusteur de taille pour essayer de le porter sur mon annulaire, et j’ai trouvé cela beaucoup plus confortable sans perte de précision. J’ai échangé la bague de taille 12 d’origine contre une taille 10 pour obtenir le bon ajustement pour mon annulaire, et maintenant je suis à peine conscient que je la porte.
Je vous recommande fortement d’opter pour votre annulaire si vous envisagez d’en acheter un.
Il offre des données rassurantes
J’ai trouvé que beaucoup de données étaient rassurantes.
Par exemple, si notre sommeil est perturbé, il est fréquent de penser que nous sommes restés éveillés plus longtemps que prévu. Cela s’explique en partie par une phase de sommeil appelée sommeil léger N1, la première phase du sommeil léger. Il n’est pas rare de penser que nous sommes éveillés alors que nous sommes en réalité en sommeil N1. Il est donc rassurant de pouvoir constater que nous avons en réalité suffisamment dormi.
C’est pareil avec les données de condition physique. Je ne suis pas un adepte de la salle de sport. J’ai toujours trouvé que faire de l’exercice pour faire de l’exercice était trop fastidieux. Mais je marche beaucoup, je fais du vélo et j’emprunte les escaliers plutôt que les ascenseurs. Je suppose donc que ma condition physique n’est pas mauvaise, mais elle n’est pas non plus excellente.
L’application m’a agréablement surpris. Par exemple, après m’avoir demandé de faire un test de marche rapide de 6 minutes, utilisé pour mesurer l’apport en oxygène, elle m’a indiqué que mon apport en oxygène était élevé. (Remarque : un test de qualité médicale utilise un masque à oxygène pour mesurer le débit, alors qu’un tracker d’activité ne peut que mesurer la respiration, il ne s’agit donc que d’une indication approximative, mais je l’accepte.)
De même, après avoir collecté environ quinze jours de données, il m’a indiqué que mon âge cardiovasculaire était en bon état.
L’application vous fournit des données de manière intelligente
Au début, je n’avais pas d’avis sur l’application Oura, craignant une surcharge d’informations. Mais mon expérience avec elle au fil du temps m’a montré qu’elle vous fournit les informations de manière très intelligente.
Par exemple, cela commence par ces quatre chiffres clés :
- Résilience
- Préparation
- Dormir
- Activité
Vous pouvez accéder à toutes les données supplémentaires que vous souhaitez. Par exemple, je me suis couché plus tard que d’habitude hier soir et je me suis réveillé plus fatigué que d’habitude (je n’ai jamais fait partie de ces chanceux qui se réveillent en se sentant reposés et prêts à passer à l’action, donc mon échelle personnelle va de « Bleargh ! » à « Ok, c’est parti, faisons ça. »)
En appuyant sur l’onglet Sommeil, j’ai pu constater que j’avais un sommeil moins profond que d’habitude, et l’application m’a essentiellement reproché de rester éveillé tard :
Ce qui pourrait m’agacer/me surcharger, c’est toutes les informations proactives qu’il décide de me montrer. Certaines d’entre elles sont personnalisées. Par exemple, il a remarqué que je dormais mieux lorsque je me couchais vers 23 heures, il m’a donc recommandé de prendre cela en compte de manière proactive et m’a incité à commencer à me détendre une heure environ avant.
J’ai également remarqué que je dormais mieux après une quantité moyenne d’exercice, plutôt qu’après beaucoup ou peu d’exercice. J’ai découvert que j’appréciais vraiment ces conseils personnalisés.
Mais l’application propose également des conseils de santé plus généraux. Dans un exemple, elle suggère de tester la consommation de caféine pour voir si cela a un impact sur les paramètres de santé. Dans un autre, elle propose des conseils d’auto-soins. Aucun de ces conseils n’est basé sur mes propres données, mais j’ai trouvé qu’ils étaient bien rythmés, offrant quelque chose de nouveau tous les deux ou trois jours.
Passer le test de souscription – et pourquoi Apple devrait peut-être acheter l’entreprise
Je ne suis pas vraiment fan des abonnements. Donnez-moi le choix entre acheter quelque chose directement et m’y abonner, et je choisirai presque toujours le modèle d’achat direct. J’ai exactement un abonnement de streaming (YouTube Premium) et seulement quatre abonnements à des applications.
J’ai donc été quelque peu déçu au début lorsque j’ai découvert que l’Oura Ring nécessitait un abonnement mensuel ou annuel pour avoir accès à autre chose qu’aux quatre numéros de base. Avec une Apple Watch, en revanche, toutes les données vous appartiennent une fois que vous avez acheté le matériel.
Mais je dois dire que l’application m’a complètement conquis. Il est clair qu’une énorme quantité de réflexion a été consacrée à décider ce qui doit être affiché en standard, quand vous proposer des alertes et des suggestions personnalisées et quand offrir des conseils plus généraux.
L’application Santé d’Apple est visuellement belle et très facile à utiliser, mais elle ne m’a jamais donné l’impression d’avoir un coach personnel de santé et de remise en forme dans ma poche, contrairement à l’application Oura. C’est pourquoi, plus que le matériel, je pense qu’Apple devrait peut-être racheter l’entreprise. J’ai souscrit à un abonnement annuel avant même la fin de l’essai gratuit d’un mois.
Alors, je pense que c’était probablement une courte série de journaux ! Premières impressions, et une décision de la garder et de payer l’abonnement. Mais si quelque chose d’autre ressort plus tard, je ferai une mise à jour à ce moment-là.
Photo de Jerry Kavan sur Unsplash